Cómo incluir el açaí en una dieta ligera

Los nicecreams, sorbetes y smoothies están aquí para ayudarte en tu dieta y en Casa do Açaí te damos cuatro tips para tener los mejores resultados.

Los nicecream bowls han tomado al internet por sorpresa, los vemos en Instagram y en recetas de Youtube por todas partes. Si estás en un programa de pérdida peso te recomendamos unos puntos importantes a la hora de hacer en casa tus propios smoothies y açaí bowls.

1. Antes que nada, haz los açaí bowls tú mismo
Es más fácil de lo que piensas y puedes controlar qué ingredientes usarás y cuál es la cantidad adecuada. Igualmente nuestras pulpas Casa do açaí 100% orgánicas y sin azúcar serán tus mejores aliadas en tu dieta, puesto que un paquete no supera las 70kcal. Las encuentras disponibles en varias ciudades de España, en nuestras tienda virtual y en nuestra tienda física en Barcelona, Cataluña (Carrer de Entença, 144).

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2. Selecciona un tamaño adecuado para tu bowl ⁣
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La mayoría de las recetas que encontrarás en Internet hacen un bowl masivo. ⁣
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“Los tazones de acai pueden ser una excelente opción de alimentos integrales para una comida o refrigerio, pero el tamaño de porción típico supera la porción recomendada de 1 taza para la mayoría de las frutas, especialmente porque es principalmente mezclado, contribuyendo con demasiado azúcar al mismo tiempo cuerpo “, dice a SELF Beth Warren, RDN, fundadora de Beth Warren Nutrition y autora de Vivir una vida real con alimentos reales. ⁣

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3. Frenar los acompañantes y edulcorantes. ⁣
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Las golosinas como la miel, la granola, las nueces y el coco son deliciosas, pero también tienen muchas calorías. Es por eso que se recomienda limitarse a uno o dos ingredientes y controlar cuánto agregas de cada uno.⁣
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4. No te olvides de la proteína y los ingredientes verdes.
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Recuerda que el cuerpo también necesita satisfacer su ración de proteínas. Es por esto que puedes añadir como topping una cucharada de crema de cacahuetes 100% casera, sin azúcares añadidos. Igualmente es recomendable licuar espinaca y kale con el açaí.
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Hecho de la manera adecuada, el bowl de açaí es una comida completa y súper nutritiva. Solamente tenemos que ser cuidadosos con las raciones y los ingredientes acompañantes 😋