Cómo incluir el açaí en una dieta ligera

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Los nicecreams, sorbetes y smoothies están aquí para ayudarte en tu dieta y en Casa do Açaí te damos cuatro tips para tener los mejores resultados.

Los nicecream bowls han tomado al internet por sorpresa, los vemos en Instagram y en recetas de Youtube por todas partes. Si estás en un programa de pérdida peso te recomendamos unos puntos importantes a la hora de hacer en casa tus propios smoothies y açaí bowls.

Sorbete de acai de 900ml


1. Antes que nada, haz los açaí bowls tú mismo

Es más fácil de lo que piensas y puedes controlar qué ingredientes usarás y cuál es la cantidad adecuada. Igualmente nuestras pulpas Casa do açaí 100% orgánicas y sin azúcar serán tus mejores aliadas en tu dieta, puesto que un paquete no supera las 70kcal. Las encuentras disponibles en varias ciudades de España, en nuestras tienda virtual y en nuestra tienda física en Barcelona, Cataluña (Carrer de Entença, 144).



2. Selecciona un tamaño adecuado para tu bowl


La mayoría de las recetas que encontrarás en Internet hacen un bowl masivo. ⁣

“Los tazones de acai pueden ser una excelente opción de alimentos integrales para una comida o refrigerio, pero el tamaño de porción típico supera la porción recomendada de 1 taza para la mayoría de las frutas, especialmente porque es principalmente mezclado, contribuyendo con demasiado azúcar al mismo tiempo cuerpo «, dice a SELF Beth Warren, RDN, fundadora de Beth Warren Nutrition y autora de Vivir una vida real con alimentos reales. ⁣



3. Frenar los acompañantes y edulcorantes.


Las golosinas como la miel, la granola, las nueces y el coco son deliciosas, pero también tienen muchas calorías. Es por eso que se recomienda limitarse a uno o dos ingredientes y controlar cuánto agregas de cada uno.⁣

4. No te olvides de la proteína y los ingredientes verdes.

Recuerda que el cuerpo también necesita satisfacer su ración de proteínas. Es por esto que puedes añadir como topping una cucharada de crema de cacahuetes 100% casera, sin azúcares añadidos. Igualmente es recomendable licuar espinaca y kale con el açaí.

Hecho de la manera adecuada, el bowl de açaí es una comida completa y súper nutritiva. Solamente tenemos que ser cuidadosos con las raciones y los ingredientes acompañantes 😋